Mostra como ser mais saudável e feliz por meio da música e da ioga, áreas nas quais a autora tem experiência superior a trinta anos no trabalho com adolescentes e adultos. Seja tocando um instrumento, cantando ou apenas ouvindo, o indivíduo tem na música um recurso capaz de despertar emoções, ideias e sentimentos amiúde ocultos nas mais recônditas camadas da psique. Essa manifestação artística estimula o hemisfério cerebral direito, no qual as informações são processadas de modo intuitivo e analógico, o que favorece o desenvolvimento da sensibilidade, da criatividade e da autopercepção. O livro também ensina exercícios de respiração e meditação, acentuando- -lhes os benefícios para a saúde, o equilíbrio emocional e a paz interior.